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　　如果你愿意每天花上半个钟，为自己做一道养颜菜的话，还会惧怕“黄脸婆”这三个字接近吗？
　　当女人成家之后，生活的中心往往转移到了家人身上，而忽略了自己的需要，才会逐渐变得蓬头垢面。
　　但是，身为现代女性不可再这样啦！我们的责任不止在于家庭，还在于工作，所以要时刻保持饱满的状态，首先就要从饮食保养开始。
　　下面介绍几款好食谱，让我们在忙碌之余，不忘补养自己。

　　花生芝麻糊——抗衰老
　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
　　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
　　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　　温馨提示：
　　花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。